2018常德年中考体育是什么时候?常德中考体育有哪些考试项目?下面是学校点评小编就为大家的关于常德中考体育相关资讯，供参考。
2018常德中考体育考试时间
常德***的中考体育考试时间还没有正式公布，但预计与2017中考体育时间相差不大，2017常德中考体育时间为：5月中下旬，常德中考体育测试和考查科目时间安排在5月中下旬，具体时间和实施方式由县市区教育局确定。
常德中考体育考试跳绳的练习方法
1、常德中考体育定时跳，也就是1分钟跳，这期间要坚持训练，熟能生巧!
2、计数跳，不限定时候，但是一定要跳到规定的数值。目的在于训练下肢耐力和协调性。
3、常德中考体育花样跳绳。交叉条，绕花跳、跑跳、单脚跳、双脚交换跳等。目的在于训练跳绳的稳定性和下肢综合跳跃能力。
***建议：常德中考体育跳绳前30秒因为体力好，肚子也不痛，所以速度上一定要最快。后30秒会出现体力下降、肚子痛、脚酸等。所以摇绳幅度加大，起跳高度chusan.com要适当调整，从而减少勾住脚的情况，增加稳定性。
常德中考体育立定跳远动作要领
1、预摆：两脚左右开立，与肩同宽，两臂前后摆动，前摆时，两腿伸直，后摆时，屈膝降低重心，上体稍前倾，手尽量往后摆。
要点：上下肢动作协调配合，摆动时一伸二屈降重心，上体稍前倾。
2、起跳腾空：两脚快速用力蹬地，同时两臂稍曲由后往前上方摆动，向前上方跳起腾空，并充分展体。
要点：蹬地快速有力，腿蹬和手摆要协调，空中展体要充分，强调离地前的前脚掌瞬间蹬地动作。
3、落地缓冲：收腹举腿，小腿往前伸，同时双臂用力往后摆动，并屈膝落地缓冲。
要点：小腿前伸的时机把握好，曲腿前伸臂后摆，落地后往前不往后。
以上***常德中考体育考试时间及项目是由学校点评编辑整理，数据来源于网络，具体的常德中考体育相关信息还请以官方公布为准!
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